//
Psikodinamik psikoterapi, bilinçdışı zihinsel süreçlerin mevcut düşünce, duygu ve davranışlarınızı nasıl etkilediğini keşfetmeye odaklanan derinlemesine bir terapi yaklaşımıdır. Sigmund Freud'un psikanaliz teorisinden gelişen psikodinamik terapi, geçmiş deneyimlerinizin (özellikle çocukluk) bugünkü psikolojik sorunlarınızla nasıl bağlantılı olduğunu anlamanızı sağlar. Bu terapi yöntemi, depresyon, anksiyete, ilişki sorunları ve kişilik bozukluklarında etkili sonuçlar vermektedir.
Bu içerik, psikoloji ve ruh sağlığı alanında uzman ekibimiz tarafından hazırlanmıştır.
Uzman psikologlarımızla ücretsiz ön görüşme yapın ve size uygun destek modelini birlikte belirleyin.
Ücretsiz başlayınPsikodinamik psikoterapi, bilinçdışı çatışmalar, savunma mekanizmaları ve erken dönem ilişkilerin mevcut yaşamınızı nasıl şekillendirdiğini keşfetmeye odaklanan içgörü yönelimli bir terapi yöntemidir. "Psikodinamik" terimi, zihinsel güçlerin dinamik etkileşimini ifade eder.
Psikodinamik terapi, serbest çağrışım, rüya analizi ve terapötik ilişkinin incelenmesi gibi teknikler kullanarak bilinçdışı malzemeyi bilinç düzeyine çıkarır.
35 yaşında bir kadın, ilişkilerinde sürekli "terk edilme" korkusu yaşıyor. Psikodinamik terapide:
Psikodinamik terapi, klasik psikanalizden bazı önemli farklılıklar gösterir:
| Özellik | Psikanaliz | Psikodinamik Terapi |
|---|---|---|
| Sıklık | Haftada 4-5 seans | Haftada 1-2 seans |
| Süre | Yıllar (3-5+) | Aylar ila yıllar (6 ay - 2 yıl) |
| Pozisyon | Divan kullanımı | Yüz yüze oturma |
| Odak | Tamamen bilinçdışı | Bilinçdışı + güncel sorunlar |
| Terapist Rolü | Daha pasif, yorumlayıcı | Daha aktif, etkileşimli |
| Hedef | Karakterolojik değişim | Semptom azalması + içgörü |
Psikodinamik terapi, psikanalizin temel ilkelerini korurken daha esnek, erişilebilir ve hedefe yönelik bir yapı sunar.
Psikodinamik psikoterapi, geniş bir yelpazedeki psikolojik sorunun tedavisinde etkili olduğu araştırmalarla gösterilmiştir:
Duygudurum Bozuklukları:
Kaygı Bozuklukları:
Kişilerarası Sorunlar:
Kişilik ve Benlik Sorunları:
Diğer Sorunlar:
Araştırmalar, psikodinamik terapinin özellikle karmaşık, kronik ve kişilerarası boyutu olan sorunlarda uzun vadeli iyileşme sağladığını göstermektedir.
Psikodinamik terapi, kısa süreli (fokal) veya uzun süreli olarak uygulanabilir:
Seanslar genellikle 45-50 dakika sürer ve haftada bir veya iki kez gerçekleşir. Her seansta belirli bir gündem yoktur; hastanın o an için önemli olan konular konuşulur.
Zaman Perspektifi:
Yapı:
Teknikler:
Hedef:
Her iki yaklaşım da etkilidir; hangisinin sizin için uygun olduğu, sorunun türüne, kişilik özelliklerinize ve tercihlerinize bağlıdır.
Psikodinamik terapi, online format ta etkili bir şekilde uygulanabilir. Video görüşmeler aracılığıyla:
Yetişkinler için online terapi seçeneği, özellikle coğrafi mesafe nedeniyle uzman terapistlere erişim zorluğu yaşayan kişiler için faydalıdır.
Aşağıdaki durumlardan birini yaşıyorsanız, psikodinamik terapiden faydalanabilirsiniz:
Psikodinamik terapi, hızlı çözüm aramaktan çok, kendinizi derinlemesine anlamak ve dönüştürmek istediğinizde ideal bir seçimdir.
Psikodinamik psikoterapi, bilinçdışı zihinsel süreçlerinizi ve geçmiş deneyimlerinizi keşfederek mevcut psikolojik sorunlarınıza derin ve kalıcı çözümler sunan güçlü bir terapi yöntemidir. Geçmişin bugününüzü nasıl şekillendirdiğini anlamak, sadece semptomlarda rahatlama sağlamaz, aynı zamanda kendinizle ve başkalarıyla ilişkinizde temel bir dönüşüm yaratır.
Uzman bir terapist ile çalışarak, bilinçdışı kalıplarınızı fark edebilir ve daha otantik, daha tatmin edici bir yaşam inşa edebilirsiniz.
