//
Modern yaşamın getirdiği zaman kısıtlamaları, coğrafi mesafeler ve pandemi gibi global olaylar, online terapiyi daha erişilebilir ve popüler hale getirmiştir. Çift terapisi de bu dijital dönüşümden payını almış ve birçok çift, evlilik danışmanlığını evlerinin konforunda almaya başlamıştır. Peki, çiftler için online terapi nasıl çalışır? Yüz yüze terapi kadar etkili midir? Bu makalede, online evlilik danışmanlığının tüm yönlerini detaylı olarak inceleyeceğiz.
Bu içerik, psikoloji ve ruh sağlığı alanında uzman ekibimiz tarafından hazırlanmıştır.
Uzman psikologlarımızla ücretsiz ön görüşme yapın ve size uygun destek modelini birlikte belirleyin.
Ücretsiz başlayınOnline çift terapisi, çiftlerin bir terapistle video görüşme, telefon veya mesajlaşma yoluyla evlilik danışmanlığı aldığı bir hizmettir. Çift terapisi, ilişki sorunlarını çözmek, iletişimi geliştirmek ve bağı güçlendirmek amacıyla yapılır.
Video Görüşme: En yaygın ve etkili yöntem.
Telefon: Video görüşme mümkün olmadığında alternatif.
Mesajlaşma: Bazı platformlar, yazılı mesajlaşma seçeneği sunar.
Terapi, genellikle bir değerlendirme seansıyla başlar. Terapist, çiftin ilişki geçmişini, mevcut sorunlarını ve terapi hedeflerini anlamaya çalışır.
İlk seansta sorulan sorular:
Çift ve terapist, birlikte net ve ölçülebilir hedefler belirler.
Online çift terapisi, genellikle 8-20 seans arasında sürer (sorunun karmaşıklığına bağlı olarak).
Tipik bir online çift terapisi seansı:
Çiftlere, seanslar arası ilişkilerini geliştirmek için ev ödevleri verilir.
Örnek ev ödevleri:
Coğrafi Kısıt Yok: Küçük şehirlerde veya uzak bölgelerde yaşayanlar, uzman terapistlere erişebilir.
Zaman Tasarrufu: Trafikte kaybolmadan, evden veya işten hemen seansa katılabilirsiniz.
Esneklik: Akşam veya hafta sonu seansları daha kolay ayarlanabilir.
Rahat Ortam: Kendi evinizde, rahat bir ortamda terapi alırsınız.
Anonimlik: Bekleme odasında tanıdıklarla karşılaşma riski yok.
Seyahat, hastalık veya acil durumlar, terapiyi kesintiye uğratmaz. Online platforma bağlanabildiğiniz sürece terapi devam edebilir.
| Özellik | Online Terapi | Yüz Yüze Terapi |
|---|---|---|
| Erişilebilirlik | Yüksek (her yerden) | Düşük (coğrafi kısıt) |
| Konfor | Yüksek (evde) | Orta (ofis ortamı) |
| Teknik Gereksinim | Var (internet, cihaz) | Yok |
| Beden Dili | Kısıtlı (kamera açısı) | Tam |
| Maliyet | Genellikle daha düşük | Genellikle daha yüksek |
| Mahremiyet | Ev ortamı | Ofis ortamı |
| Etkinlik | Araştırmalar eşit gösteriyor | Araştırmalar eşit gösteriyor |
Birçok araştırma, online çift terapisinin yüz yüze terapi kadar etkili olduğunu göstermektedir. Önemli olan, terapistin yetkinliği ve çiftin terapi sürecine bağlılığıdır.
Kanıt:
Online çift terapisi, çeşitli ilişki sorunlarında etkilidir.
Yaygın sorunlar:
Uygun olmayan durumlar:
Online ortamda, çeşitli kanıta dayalı çift terapisi teknikleri uygulanabilir.
John Gottman'ın araştırmaları, başarılı çiftlerin ortak özelliklerini belirlemiştir.
Gottman'ın "Dört Atlı" (Kaçınılması Gereken Davranışlar):
Sue Johnson'ın Duygusal Odaklı Terapisi, güvenli bağlanma ve duygusal yakınlık üzerine odaklanır.
EFT aşamaları:
Harville Hendrix'in Imago terapisi, geçmiş ilişki yaraları ve mevcut ilişki dinamikleri arasındaki bağlantıları keşfeder.
İmago Diyaloğu: Yapılandırılmış bir iletişim tekniği. Partner A konuşur, Partner B yansıtır ve doğrular.
Başarılı bir online terapi deneyimi için aşağıdaki hazırlıkları yapın.
Aşağıdaki durumlarda online terapi almanız önerilir:
Çiftler için online terapi, modern ilişkilerde güçlü bir destek aracıdır. Erişilebilirlik, esneklik ve konfor sağlarken, yüz yüze terapi ile eşit etkinlik göstermektedir. İletişim sorunları, güven krizleri ve duygusal mesafe gibi ilişki zorluklarıyla başa çıkmak için profesyonel rehberlik alabiliriz.
Online terapi, coğrafi veya zaman kısıtlamaları olan çiftler için ideal bir çözümdür. Unutmayın, sağlıklı bir ilişki için yatırım yapmak, her iki tarafın da mutluluğu ve refahı için kritiktir. Online çift terapisi, bu yatırımı yapmak için erişilebilir ve etkili bir yoldur.
